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做个白雪公主 要从身体调理开始

马报 www.wx3grp.com 编辑:小琪 | 出处: 妈妈网

  妈妈网编者按:每个女人都希望自己的肌肤白白的,但是很多人都发现自己无论用多少的美白产品效果其实都不是那么好。这个时候你有没有想过要从自己的身体内部入手,从调理自己的身体开始呢?或许你的一些生活习惯就让你跟美白越走越远。

  肠道说:再吃大餐我就该老了!

  如果你有这样的习惯

  1、看见披萨有特价就把持不住,虽然刚吃过午饭,但还是买来一块解馋。味觉大过于饱腹感,最爱重油重咸的重口味。

  2、吃火锅或者烧烤,一定要配上一杯冰镇的饮料,如果累了,口感冰凉的饮料也是第一选择。

  3、睡觉之前不吃点东西不舒服,冰箱里都是甜食和巧克力,随时可以取用。

  肠道与你的美貌关系

  肠道是身体里最先衰老的器官,肠道健康和你的外表牢牢挂钩!当你大快朵颐过后,你的胃和肠道要经过一番辛苦的分解,才可以将蛋白质、碳水化合物、脂肪和微量元素分解出来,你对重口食物的爱好,很可能会造成肠道蠕动减慢,宿便严重,而皮肤也会看起来黯淡没有光彩。如果有天醒来发现再多的隔离也不能掩盖你的满脸倦色,可能需要想一想最近的夜晚是否都在大快朵颐美食。

  肠道希望你这样对它

  1、多做肠道健康操。在睡前,花10分钟就可以促进肠道蠕动,让你每天的排便都变得更加容易。躺在床上,用腹部吸气,做脚踏车的运动,短时间就可以提高肠道免疫功能。

  2、在刚睡醒的时候喝一杯温水,让你的肠胃运动比平常更加快速!水温最好和人体温度相近,才不会刺激你的胃壁。

  3、喜欢吃重口的东西?放弃啤酒和可乐,配上一杯酸奶吧,可以?;つ愕某Φ篮臀葛つそ】?。

  4、高热量和高甜度的食物会增加肠胃的负担,每周进行一天吃素日吧!

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